Menschen, die mit zwei Stöcken stramm durch Wald und Feld ziehen, allein, zu zweit oder in Gruppen - das sieht man immer öfter. Denn Nordic Walking ist ein absoluter Trendsport. Ihm frönen vor allem die, die sonst oft mit Sport nicht viel am Hut haben: Menschen mittleren Alters oder älter, Rundliche und Dicke.

Weiterlesen … Was genau ist Nordic Walking?

Nordic Walking entstand in den 30er Jahren als die Sommertrainingsmethode für Athleten der Bereiche Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination und stammt aus Finnland. Heute gilt es als das effektivste Ganzkörpertraining. Es ist für Sporteinsteiger oder Übergewichtige genauso geeignet wie für ambitionierte Ausdauersportler.

Weiterlesen … Ganzkörpertraining

Nordic Walking ist somit ein bewährtes Bewegungskonzept, das gerade für Untrainierte den idealen (Wieder-) Einstieg in den Sport erleichtert, Lebensfreude vermittelt und die Vitalität fördert. Die Belastung auf den Bewegungsapparat ist um 30% geringer als beim Jogging und der Energieverbrauch ist bis zu 46% höher als beim Spazieren gehen. Nordic Walking ökonomisiert das Herz- Kreislaufsystem und fördert den Abbau von Stresshormonen. Das Immunsystem wird dadurch erheblich gestärkt.

Weiterlesen … Gesundheit total

Das A und O beim Nordic Walking ist die Körperhaltung, der Trainingsablauf und die passende Ausrüstung.

Wer richtig walken möchte, sollte nicht einfach losmarschieren, sondern die Sache ganz gezielt, idealerweise unter fachkundiger Leitung angehen:

Weiterlesen … Nordic Walking - aber richtig!